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4 jours pour libérer mon potentiel

Venez vous reconnecter et vous rééquilibrer en pleine nature dans les montagnes ressourçantes de Nice ! Au programme : décodez votre nutrition, optimisez votre équilibre physique, explorez votre intelligence émotionnelle, trouvez les clés mentales pour vivre votre vie selon vos critères… Vous allez décupler vos ressources inexploitées !

Du 6 au 9 juin 2024

Rejoignez les 20 bienheureux qui vont changer leurs vies,  leurs destinées, et celles de leur entourage !

Je revitalise mon Corps, mon Mental, mon Esprit

J’aiguiser ma conscience émotionnelle et sa maîtrise

Concilier vies pro & perso sans stress

Je m’inspire et me nourris des Échanges : la Force du Groupe

Je bénéficie d’un Suivi Personnalisé

Je me ressource dans un lieu idyllique et naturel

Un lieu pour booster votre énergie

Photo aérienne de la propriété du centre de ressourcement Happy Heart

Un programme pour une destinée sans limite

Jour 1
  • Cérémonie de bienvenue et intégration du groupe. Un moment de convivialité et de découverte qui va vous permettre de vous sentir pleinement pris en charge par l’équipe et de vous familiariser avec ce lieu rare et exceptionnel.
  • Atelier : Micronutrition et Chrononutrition. Comment optimiser ce que vous mangez au quotidien pour que cette nourriture vous nourrisse au mieux mais aussi à quels moments privilégier certains régimes, et certains types d’alimentation? Nous y répondrons dans cet atelier.
  • Bénéfices de la marche et de la respiration méditatives. La marche en conscience existe depuis des millénaires mais ici, en Occident, nous avons perdu le contact avec le sol, avec nos pieds et leur formidable capacité d’ancrage. Surprenez-vous à redécouvrir une marche naturelle et apaisante, au plus près de la nature.
  • Bien préparer son mental et son corps pour un sommeil serein et réparateur. Dans nos vies chargées et intenses, il nous arrive de sacrifier les moments qui ne nous semblent pas productifs: bien souvent c’est le sommeil qui trinque! Or, il existe des protocoles pour démarrer et terminer la journée de manière plus équilibrée pour favoriser un sommeil vraiment réparateur. Nous le verrons dans cet atelier.
Jour 2
  • Kundalini Yoga pour libérer corps et mental. Son but est d’activer votre énergie Kundalini, ou shakti. Il s’agit d’une énergie spirituelle qui est située à la base de votre colonne vertébrale. Lorsque le Kundalini yoga éveille cette énergie, il est censé améliorer votre conscience et vous aider à dépasser votre ego. Parfois, la pratique est aussi appelée « yoga de la conscience ». Profitez de ces enseignements ancestraux pour vous sentir bien aujourd’hui.
  • Atelier : Sophrologie. La pratique de la sophrologie repose sur une combinaison de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive visant à favoriser le bien-être et à réduire le stress. Le support d’accompagnement du patient repose principalement sur la voix du sophrologue. Dans cet atelier, vous allez apprendre des techniques que vous pourrez reproduire chez vous, en toute sécurité.
  • Coaching : “Temps, argent, succès”. Comment mieux organiser mon temps pour obtenir ce que je veux vraiment dans ma vie? Quelles sont mes croyances limitantes concernant l’argent, l’abondance et pourquoi semble-t-il parfois me fuir? Comment fonctionne la loi de l’attraction? C’est quoi le succès authentique pour moi aujourd’hui? Qu’est ce qui a de la valeur pour moi?
  • Auto-hypnose et visualisations pour booster carrière, confiance et dépassement de soi. L’autohypnose est un état modifié de conscience qui conduit à un état mental d’hypervigilance et souvent de relaxation dans lequel le sujet cesse de diriger volontairement le cours de ses pensées. Dans cet état, il est possible d’accéder à des parts habituellement cachées de l’inconscient. Il est alors possible de reprogrammer les croyances limitantes, les habitudes toxiques pour vivre une vie plus alignée.
  • Atelier : se soigner par les plantes. Les plantes nous entourent et pourtant nous en savons si peu. La forêt n’est-elle pas la première pharmacie de l’histoire? Dans cet atelier, apprenez à identifier les plantes qui seront vos alliées en cas de maladie, pour protéger votre système immunitaire, faciliter votre digestion, aider le sommeil, la perte de poids, etc…
  • Au coin du feu : autoprogrammer un changement/une amélioration à apporter à sa vie. Nous sommes parfois nos propres ennemis et sans le vouloir nous reproduisons des schémas qui ne nous aident pas. Or, il existe des techniques éprouvées scientifiquement pour programmer un changement désiré dans notre vie. Au coin du feu, nous les explorerons ensemble et vous pourrez en faire votre propre expérience.
Jour 3
  • Exercices, respirations et méditations guidées pour booster le mental et le corps pour bien démarrer la journée. La respiration est la clé du calme. Depuis des milliers d’années, cette science a été étudiée et perfectionnée de par le monde. Pranayama en Inde, puis respiration holotropique de Stan Grof ou encore méthodes Wim Hoff, les écoles ne manquent pas. Dans cet atelier, nous avons sélectionné pour vous des techniques efficaces qui ont fait leur preuve. Vous allez pouvoir démarrer la journée du bon pied!
  • Protocole de libération émotionnelle. Nous sommes nés et avons grandi dans des cultures répressives. Combien de fois vous a-t-on incité à exprimer votre colère ou votre tristesse lorsque vous étiez enfant? “Un garçon ça ne pleure pas… une fille ça ne se met pas en colère…”. Alors nous apprenons à réprimer ces émotions et à les enfouir, ce qui à long terme créé des maladies physiques bien réelles. Il exite une autre façon de vivre, plus équilibrée et respectueuse de nous-même. Dans ce protocole de libération émotionnelle, nous verrons ensemble  comment sortir les émotions bloquées de manière sûre, appropriée, afin de vous ôter d’un poids et de regagner en légèreté et en confiance en vous.
  • Atelier : méditation pleine conscience. Au quotidien, il est fréquent de nous perdre dans nos pensées et d’en souffrir: comment ralentir le super-ordinateur que nous avons entre les oreilles, comment retrouver le calme? L’objectif de la méditation de pleine conscience est simplement de prendre conscience de ce qui nous habite et de ramener l’attention à l’instant présent, autant de fois que nécessaire. Accordez davantage d’importance au fait de vous être ramené à la respiration plutôt qu’au fait d’avoir été distrait.
  • Atelier : réflexologie. La réflexologie consiste à activer des « zones réflexes » en les massant du bout du doigt. Afin de soulager des douleurs à distance et rééquilibrer diverses fonctions vitales. Dans le cas de la réflexologie plantaire, ces fameuses zones sont situées au niveau des pieds. Dans cet atelier, vous apprendrez à masser autrui et aussi à faire des auto-massages: quoi de plus pratique au quotidien lorsque vous en ressentez le besoin, au bureau ou chez vous?
  • Atelier : retrouver les sens – la force du silence. Que se passe-t-il quand mon mental se calme? Que se passe-t-il quand mon ego se dissout: est-ce que j’existe encore? Depuis des milliers d’années, les méditateurs sont partis en quête de connaissance de soi. Lors de cet atelier, nous allons nous familiariser et apprivoiser peu à peu le silence et l’accueillir comme un ami, comme un inconnu source d’une plus grande relaxation et d’une liberté plus étendue… Tout ça vous semble un peu mystérieux? Alors, découvrons le ensemble.
  • Fin de journée et soirée en mini Vipassana. Une fois que nous avons pris le temps de nous familiariser avec ce silence et de l’accueillir dans toute sa richesse et sa plénitude, nous pouvons désormais partager un moment ensemble, autour du feu en gardant le silence. C’est une sorte de petite retraite “Vipassana”. Vipassana, qui signifie voir les choses telles qu’elles sont réellement, est l’une des techniques de méditation les plus anciennes de l’Inde. Elle a été redécouverte par Gotama Bouddha il y a plus de 2 500 ans et a été enseignée par lui comme un remède universel aux maux universels, c’est-à-dire un art de vivre.
Jour 4
  • Danse spontanée / stretching en musique. La danse extatique est une forme de danse dans laquelle les danseurs, parfois sans avoir besoin de suivre des pas spécifiques, s’abandonnent au rythme et bougent librement au gré de la musique, conduisant à la transe et à une sensation d’extase. Cette forme d’expression corporelle est particulièrement libératrice. Vous aurez l’occasion d’y participer de manière plus ou moins intense en insistant sur la dimension de mouvement dansé et de cardio ou davantage de stretching au calme. 
  • Le leader incarné d’aujourd’hui. Nous vivons dans des temps de crises. Crises sociales, environnementales, de sens… Les entrepreneurs aujourd’hui ne peuvent pas se contenter de s’observer le nombril. Ensemble il est de notre responsabilité d’amener de la lumière en nous et dans les structures dans lesquelles nous opérons.  C’est là tout l’objectif de notre travail et de cette retraite. Lors de cet échange, nous planterons les dernières graines afin que vous puissiez repartir avec la force de faire changer le monde de manière positive.
  • Groupes d’échange. Groupes libres afin que tous les participants puissent échanger avec les personnes de leur choix et les coachs de leur choix sur les transformations, les apprentissages de ces 4 jours de libération de notre potentiel.
  • Cérémonie de départ. C’est le moment de nous séparer, après un délicieux déjeuner, avec simplement un ou 2 mots par participant sur ce qu’il ou elle retiendra de cette retraite et sur de qu’il ou elle souhaite apporter au monde au quotidien.
* Le programme peut-être sujet à modification selon les besoins des enseignements, du groupe, des conditions météorologiques et tout évènement extérieur indépendant de la volonté de l’organisation.

3 experts à vos côtés

Sébastien Gillet

Sébastien Gillet

Entrepreneur, Coach d’entreprise, Thérapeute cognitives & comportementales, Professeur de Kundalini Yoga

Fondateur du centre Happy Heart pour le développement personnel et le développement durable, il est fasciné par les systèmes complexes, leur fonctionnement, leurs interactions et leur optimisation, en particulier dans les neurosciences appliquées, les systèmes d’information et l’ingénierie, aidant individus et entreprises à libérer et utiliser tous leurs potentiels.

Rafaa Bach-Hamba

Rafaa Bach-Hamba

Sophrologue, Naturopathe

Rafaa a une véritable passion pour l’Humain et un désir de l’accompagner vers un mieux être.

Il aide ses clients à retrouver un équilibre de vie sain basé sur une alimentation adaptée à leur rythme et à leur objectifs, une hygiène de vie où sommeil et temps de reconnexion à soi retrouvent leur place et enfin des clés pour gérer leurs émotions pour au final s’épanouir totalement.

Antoine Dutauziet

Antoine Dutauziet

Coach Bien-être en Entreprise

Antoine est Coach Bien-être en Entreprise et Coach de Vie pour les Entrepreneurs.

Après un début de carrière dans des grands groupes internationaux, il est passé par un programme de développement personnel de 5 ans en Thaïlande et 2 ans au Pérou qui a transformé sa vie.

Aujourd’hui c’est sa passion d’accompagner les décideurs pour les aider à atteindre leurs objectifs pro et perso avec le sourire.

Nos formules tout compris

Tous les packs incluent :

  • L’hébergement de qualité selon formule choisie.
  • De délicieux repas savoureux et équilibrés, du déjeuner du 1er jour au petit-déjeuner du dernier jour.
  • Les cours, coachings et ateliers de groupe.
  • Les supports de cours.
  • L’accès libre au parc forestier privatif.
  • L’accès à la piscine à l’eau de source, deck et chaises longues.
  • Les soirées animées autour du Cercle de Feu
  • Facilités de paiement disponible sur demande. Nous contacter.
  • Programme de référence/parrainage : -10% pour le parrain et -10% pour le parrainé.
  • Conditions d’annulation : 100% jusqu’à 60 jours avant l’évènement, et en cas de crise majeure.

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Email : contact@happyheart.center

 

Téléphone : +33 4 93 05 06 07

 

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